〒790-0807 愛媛県松山市平和通3丁目1-15
＜予約＞
089-943-5000（9:00AM-6:00PM）
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sauna
サウナ
ホテル泰平では露天風呂・男湯・女湯に サウナのスペースを設けております。
露天風呂
| 毎朝（男性のみ） | 5:30~9:00 |
|---|---|
| 月曜日～金曜日（男性のみ） | 17:00~23:00 |
| 土曜日・日曜日（女性のみ） | 17:00~23:00 |
男湯
| 毎日 | 5:30~9:00 / 16:00~24:00 |
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女湯
| 毎日 | 5:30~9:00 / 16:00~24:00 |
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〜 サウナの嬉しい６つのメリット 〜
ストレスの軽減
サウナに入ると、暖かい環境とリラックスした雰囲気がストレスが軽減されるとされています。体内のストレスホルモンであるコルチゾールの減少や、エンドルフィンの放出によって心身のリラックスが促進されると報告されています。
血行促進
サウナの高温環境に身を置くことで、血管が拡張され、血液の循環が促進されます。これにより、酸素や栄養素が体内の各組織により効率的に供給され、細胞の新代謝陳が活性になります。また、血流の増加により、筋肉のリラックスや痛みの軽減にも効果があるとされています。
免疫力の向上
サウナに入ることで、免疫系に刺激を与え、免疫機能の向上が期待できます。体温の上昇により、体内の白血球促進や抗体の活性化が行われるだけでなく、発汗によって、体内の老廃物や毒素も排出され、身体の浄化も期待できます。
美容効果
サウナに入ることで、汗をかくことによって皮膚の毛穴が開き、汗や皮脂による落ちが除去されます。これにより、肌の浄化やデトックス効果が得られるとされています。
睡眠の質の向上
サウナに入ると、体温が上昇し、身体がします。これ、入眠を促進することにより、睡眠の質を向上させる助けとなります。また、サウナによるリラックス効果やストレス軽減効果また、不眠症や睡眠障害の改善につながることもあります。
筋肉の緩和と回復
サウナの高温環境に身を置くことで、筋肉が緩みます。これにより、筋肉の緊張や痛みが軽減され、身体のリラックスとストレッチが促進されます。また、サウナによる発汗によって、体内の乳酸やその他の疲労物質が排出され、筋肉の回復が促進されます。
サウナご利用の際の注意点
- 水分補給:サウナに入ると発汗が増えるため、水分をこまめに補給しましょう。
- 時間を守る:長時間の連続したサウナ利用は、体に負荷をかける可能性があります。
10分〜20分程度の利用を目安にして下さい。 - 健康状態の確認：心臓病や高血圧、低血圧、糖尿病、妊娠中などはご利用をお控え下さいませ。
- 刺青（タトゥー含む）のある方のご入場はご遠慮下さい。
